De workout
Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar en aftellen beginnen we met 10 herhalingen en tellen af naar nul.
Herhalingen 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-0- Squats
- Push-ups
- Burpees
Let op: als beginner doe je alleen squats en push-ups. De push-ups mag je op je knie?n doen als je ze nog niet goed uit kunt voeren. Let hierbij extra goed op je hartslag en ademhaling.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squats
Push-ups
Burpees
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
We horen graag hoe jij de workout hebt gedaan. Laat je tijd achter in de reacties.
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Veel succes!
Over de auteur
