De workout
Deze week een workout waarbij we gaan hardlopen. Het is heel simpel. Probeer zo snel mogelijk 5 kilometer te rennen.
5 kilometer hardlopen
Let op: als beginner doe je niet 5 maar 2 kilometer. Let hierbij goed op je hartslag en maak je niet druk om de tijd. Dit komt later wel als je conditie wat beter is. Tussendoor lopen mag zeker.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Warming up Hardlopen
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
We horen graag hoe je workout is gegaan. Laat je tijd achter in de reacties.
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Veel succes!
Over de auteur
