De workout
We gaan deze week touwtjespringen en veel ook! We doen 1000 double unders.
1000 Double unders
Let op: Als je geen double unders kunt dan doen je 1500 singles. Als beginner doe je 500 singles in totaal.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Touwtjespringen
Mocht je nog geen touwtje hebben dan kun je deze hier hier aanschaffen.
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
We horen graag hoe lang jij over de workout hebt gedaan. Laat je tijd achter in de reacties.
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Veel succes!
Over de auteur
