Workout of the week #59

De workout

Deze week gaan we touwtjespringen combineren met jumping jacks. We doen 25 double unders gevolgd door 25 jumping jacks. Dit doen we 10 minuten lang en proberen zoveel mogelijk herhalingen te maken

10 minuten AMRAP

• 25 double unders
• 25 jumping jacks

Let op: Als beginner doe je singles in plaats van double unders. De jumping jacks verlaag je van 25 naar 10. Ook als beginner hanteer je de timecap van tien minuten.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Touwtjespringen

Mocht je nog geen touwtje hebben dan kun je deze hier hier aanschaffen.

Jumping jacks

Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.