Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.
De workout
Deze week doen we een workout waarbij we squat-jumps combineren met push-ups. We doen 4 rondes waarbij we zo snel mogelijk 25 squat-jumps en 25 push-ups per ronde maken.
4 rondes
- 25 squat-jumps
- 25 push-ups
Let op: als beginner doe je niet 4 maar twee rondes. let hierbij goed op je hartslag.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squat-jumps
Push-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
We horen graag hoe je workout is gegaan. Laat je tijd achter in de reacties.
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Veel succes!
Over de auteur
