burpees

Workout of the week #77

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.

De workout

Deze week doen we een tabata training met burpees. We gaan 4 minuten keihard aan de slag met deze interval training. We beginnen met 20 seconden zoveel mogelijk burpees. Vervolges 10 seconden rust . Dit doe je 8 maal waardoor je in totaal uitkomt op 4 minuten.

Tabata

  • Burpees

Let op: als beginner doe net zoveel rondes maar let op je hartslag en luister goed naar je lichaam.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Burpees


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

We horen graag hoe lang jij over de workout hebt gedaan. Laat het aantal herhalingen achter in de reacties.

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Veel succes!

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.