De workout
Deze week doen we een tabata training met burpees. We gaan 4 minuten keihard aan de slag met deze interval training. We beginnen met 20 seconden zoveel mogelijk burpees. Vervolges 10 seconden rust . Dit doe je 8 maal waardoor je in totaal uitkomt op 4 minuten.
Tabata
- Burpees
Let op: als beginner doe net zoveel rondes maar let op je hartslag en luister goed naar je lichaam.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Burpees
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
We horen graag hoe lang jij over de workout hebt gedaan. Laat het aantal herhalingen achter in de reacties.
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Veel succes!
Over de auteur
