sit-ups

Workout of the week #74

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.

De workout

Deze week doen we push-ups, sit-ups en squats waarbij we weinig herhalingen per ronde doen maar wel veel rondes hebben.

30 rondes

  • 1 Push-up
  • 2 Sit-ups
  • 3 squats

Let op: Als beginner doe je 15 rondes in plaats van 30. Probeer door te gaan als je denkt dat je het aankunt. Luister hierbij goed naar je lichaam.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Push-ups

Sit-ups

Squats


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.