Broad jumps

workout of the week #71

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.

De workout

Deze week doen we 5 rondes met broad jumps gevolgd door jumping lunges en push-ups.

5 rondes

  • 15 x broad jump
  • 20 x lunges
  • 25 x push-ups

Let op: Als beginner doe je niet 5 maar drie rondes

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Broad jump

Let op: als je beperkte ruimte hebt voor de broad jumps dan kun je na iedere sprong omdraaien en weer terugspringen.

Lunges

Push-ups


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.