Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.
De workout
Deze week doen we 5 rondes met broad jumps gevolgd door jumping lunges en push-ups.
5 rondes
- 15 x broad jump
- 20 x lunges
- 25 x push-ups
Let op: Als beginner doe je niet 5 maar drie rondes
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Broad jump
Let op: als je beperkte ruimte hebt voor de broad jumps dan kun je na iedere sprong omdraaien en weer terugspringen.Lunges
Push-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Over de auteur
