Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Deze week een kort maar zeer krachtige workout. We gaan 5 minuten knallen en nemen dan 3 minuten rust om vervolgens weer 5 minuten te knallen. Tijdens de twee rondes probeer je zoveel mogelijk herhalingen te maken. In de eerste 5 minuten doe je burpees en sit-ups. In de tweede ronde doe je push-ups en squats.
5 min AMRAP- 10 burpees
- 10 sit-ups
- 10 push-ups
- 10 squats
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Burpees
Sit-ups
Push-ups
Squats
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
