Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We doen de bekende combinatie van push-ups en squats. Echter doen we een squat en vervolgens doen we een push-up. Hierna doen we 2 squats gevolgd door 2 push-ups. Vervolgens doen we 3 squats gevolgd door 3 push-ups. Dit gaat door tot je 10 squats en 10 push-ups hebt gedaan.
10 rondes- Squats
- Push-ups
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squats
Push-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
