Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We gaan deze week lekker naar buiten. Kies een park uit waar je rustig tussen het hardlopen door kunt squaten. We gaan namelijk 100 meter rennen (zo snel mogelijk) en vervolgens 20 squats uitvoeren. Dit doen we 5 keer achter elkaar.
5 rondes- 100 meter rennen
- 15 squats
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squats
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
