Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We doen deze week de bekende squats en lunges en vullen deze aan met de minder bekende good mornings. Normaliter doe je de good morning met een halter maar wij doen het thuis zonder. Je doet dezelfde oefening maar je houdt geen halter vast maar doet je handen in elkaar achter je nek.
3 rondes- 15 lunges
- 15 squats
- 15 good mornings
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Lunges
Squats
Good mornings
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
