Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We doen deze week 3 rondes van 5 oefeningen waarbij we steeds 5 herhalingen toevoegen aan de volgende oefening.
3 rondes- 5x Squats
- 10x Burpees
- 15x Lunges
- 20x Push-ups
- 25x Sit-ups
Let op: Als beginner doe je niet 3 maar 1 ronde.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squats
Burpees
Lunges
Push-ups
Sit-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Over de auteur
