Workout of the week #49

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.

De workout

We doen deze week 3 rondes van 5 oefeningen waarbij we steeds 5 herhalingen toevoegen aan de volgende oefening.

3 rondes
  • 5x Squats
  • 10x Burpees
  • 15x Lunges
  • 20x Push-ups
  • 25x Sit-ups

Let op: Als beginner doe je niet 3 maar 1 ronde.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Squats

Burpees

Lunges

Push-ups

Sit-ups


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.