Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We doen deze week veel been oefeningen en vullen dit aan met push-ups.
3 rondes- 75x Walking lunges
- 50x Squats
- 25x Push-ups
Let op: Als beginner doe je niet 3 maar 1 ronde.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Walking lunges
Squats
Push-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
