Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Deze week doen we een statische oefening en proberen het zo lang mogelijk vol te houden. Aanvullend doen we push-ups en sit-ups.
5 rondes- 1 minuut wall sit
- 10x push-ups
- 25x sit-ups
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Push-ups
Sit-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe jouw workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je naam en tijd.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
