Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
We proberen vandaag zoveel mogelijk herhalingen te maken binnen 15 minuten. We doen tijdens deze workout squats, jumping jacks en mountain climbers.
15 minuten AMRAP
- 25 jumping jacks
- 25 squats
- 25 mountain climbers
Op basis van de conditie kun je zelf bepalen hoe snel je gaat.
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Jumping jacks
Squats
Mountain climbers
Voor een goed herstel neem je achteraf een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je herhalingen.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
