Workout of the week #36

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.

De workout

We proberen vandaag zoveel mogelijk herhalingen te maken binnen 15 minuten. We doen tijdens deze workout squats, jumping jacks en mountain climbers.

15 minuten AMRAP

  • 25 jumping jacks
  • 25 squats
  • 25 mountain climbers

Op basis van de conditie kun je zelf bepalen hoe snel je gaat.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Jumping jacks

Squats

Mountain climbers

<


Voor een goed herstel neem je achteraf een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.


Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je herhalingen.

Deel dit bericht met vrienden

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.