Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Aangezien het mooi weer is doen we de workout deze week buiten. We gaan 3 kilometer hardlopen waarbij je probeert om deze afstand zo snel mogelijk te lopen. Na het hardlopen doen we nog 100 push-ups en 100 squats.
- 3 kilometer hardlopen
- 100 push-ups
- 100 squats
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Push-ups
Squats
Voor een goed herstel neem je achteraf een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je tijd.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
