Workout of the week #30

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.

De workout

Omdat het mooi weer is hebben we een workout die je lekker buiten kunt uitvoeren. Ga lekker naar een park bij jou in de buurt en leef je uit.

In de workout combineren we hardlopen met squats. We gaan 500 m sprinten en vervolgens doen we 50 squats. Dit herhalen we 3 keer.

3 rondes
  • 500 m sprint
  • 50 squats

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Squats


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.


Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je tijd.

Deel dit bericht met vrienden

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.