Workout of the week #28

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.

De workout

Vandaag combineren we push-ups met touwtjespringen. We doen in totaal 1000 single jumps en 100 push-ups. Na elke 100 jumps doe je 10 push-ups. Dit doe je 10 keer.

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

Single jumps

Mocht je nog geen goede springtouw hebben dan kun je deze in onze shop bestellen voor ?12,50 inclusief verzendkosten. Shop

Push-ups


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.


Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin je tijd.

Deel dit bericht met vrienden

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.