Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Vandaag gaan we het maximale halen uit onze squats, sit-ups en push-ups. Dit lijkt een korte workout maar is erg pittig. Omdat je tussendoor een minuut pauze hebt kun jij tijdens de oefening vol gas geven.
2 minuten max squats, 1 minuut pauze, 2 minuten max sit-ups, 1 minuut pauze, 2 minuten max push-ups
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Squats
Sit-ups
Push-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe je workout is gegaan. Laat een bericht achter met daarin het aantal reps.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
