Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Vandaag gaan we de push-ups combineren met een plank. Zorg bij de plank ervoor dat jij je buik goed aanspant en hang niet in je onderrug. De plank is het moment om bij te komen van je push-ups dus let goed op je ademhaling.
10 rondes
- 5 pushups gevolgd door 30 seconden plank
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Push-ups
Plank
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe lang jij over de workout hebt gedaan. Laat een bericht achter met daarin je naam en tijd.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
