Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.
De workout
Vandaag gaan we een stap veder met Tabata. We hebben al een hoop oefeningen achter de kiezen dus er kunnen nu wel een tandje bij. We doen vandaag niet 1 maar 2 Tabatas.
Tabata 1
- Mountain climbers
3 minuten rust
Tabata 2
- Sit-ups
Instructies
Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder een instructievideo. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!
Tabata
Als je nog niet bekend met Tabata dan raden wij ons artikel over Tabata aan. Deze kun je hier vinden.Mountain climbers
sit-ups
Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop
Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.
Ook deze week horen wij graag hoe lang jij over de workout hebt gedaan. Laat een bericht achter met daarin je naam en tijd.
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
