Workout of the week #14

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout.

De workout

Vandaag gaan we aan de slag met de benen, triceps en buik. Het wordt een pittige workout waarbij we veel squats, dips en leg raises gaan doen.

5 rondes => 10 x squats 10 x dips 10 x leg raise

Instructies

Omdat het belangrijk is dat je de oefeningen goed uitvoert hebben wij hieronder instructievideo voor je geplaatst. Let goed op het correct uitvoeren van de oefening. Hiermee voorkom je blessures!

squats


dips


leg raise


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Deel dit bericht met vrienden

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.