workout of the week 111

Workout of the week #111

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat we nummer 111 van de workouts hebben behaald doen we deze week 111 herhalingen van 3 oefeningen. We doen sit-ups, squats en push-ups. 111 Sit-ups 111 Squats …
workout of the week 110

Workout of the week #110

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen zes rondes met squats, push-ups & lunges. We doen per ronde 24 herhalingen per oefening. 6 rondes 24 Air squats 24 Push-up 24 Walking lunges …
pushups

Workout of the week #101

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. met de kerstdagen achter ons en nieuwjaar nog te gaan doen we een pittige workout. De workout Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar …
hardlopen-squats

Workout of the week #100

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. We zijn al een tijd bezig en zijn beland bij onze 100ste workout! De workout Deze week combineren we hardlopen met squats. We beginnen met 1000 meter hardlopen en 100 …
push-ups

Workout of the week #85

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week gaan we 20 minuten lang aan de slag met burpees, push-ups en squats. Probeer binnen deze 20 minuten zoveel mogelijk herhalingen te maken. AMRAP (20 minuten) …
Lunges

Workout of the week #78

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een AMRAP van 12 minuten. Gedurende 12 minuten doen we zoveel mogelijk herhalingen van de ronde waarin we 12 lunges, 15 push-ups en 9 …