dips

Workout of the week #105

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we zoveel mogelijk herhalingen push-ups, lunges en dips in 20 minuten. Per ronde doen we tien herhalingen per oefening en gaan door tot de twintig …
burpees over the bar

Workout of the week #80

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week combineren we burpees met dips. Met de burpees spring je steeds over iets heen. Dit kan een laag krukje zijn. Dit krukje kun je vervolgens gebruiken …
workout 47

Workout of the week #47

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout. De workout We doen deze week een reeks oefeningen waarbij we beginnen met een hoge aantal herhalingen en vervolgens …