sit-ups

Workout of the week #104

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel sit-ups en onderbreken 50 sit-ups met 10 burpees. 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups Let …
pushups

Workout of the week #101

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. met de kerstdagen achter ons en nieuwjaar nog te gaan doen we een pittige workout. De workout Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar …
Lunges

Workout of he week #98

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel burpees, lunges en sit-ups. We hebben 20 minuten de tijd en de kunst is om binnen deze tijd zoveel mogelijk rondes te halen. …
push-ups

Workout of the week #85

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week gaan we 20 minuten lang aan de slag met burpees, push-ups en squats. Probeer binnen deze 20 minuten zoveel mogelijk herhalingen te maken. AMRAP (20 minuten) …
burpees over the bar

Workout of the week #80

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week combineren we burpees met dips. Met de burpees spring je steeds over iets heen. Dit kan een laag krukje zijn. Dit krukje kun je vervolgens gebruiken …
burpees

Workout of the week #77

Deze week doen we een tabata training met burpees. We gaan 4 minuten keihard aan de slag met deze interval training. We beginnen met 20 seconden zoveel mogelijk burpees. Vervolges 10 seconden rust . Dit doe je 8 maal waardoor je in totaal uitkomt op 4 minuten.