Snel herstel na Koningsdag

Koningsdag is voorbij en het was geheid super gezellig. Veel sporters zullen ook met Koningsdag geen borrel nemen maar we zijn ook allemaal mens en willen 1 keer per jaar los. Ben je wel los gegaan en diep in het glaasje gekeken? dan hebben wij een aantal tips voor jou om snel te herstellen. Kun je snel weer knallen in de sportschool.

Stappenplan

  • Drink veel water. Als het lukt dan raden we aan om zoveel mogelijk water te drinken voordat je naar bed gaat.
  • Slaap goed uit. Als je goed uitrust herstel je beter. Je lever heeft ongeveer anderhalf uur nodig om een glas alcohol af te breken.
  • Drink de dag erna veel water om het vochttekort tegen te gaan.
  • Eet veel fruit. Deze bevatten veel vocht, vitamines en vezels.
  • Als je het echt niet meer volhoudt kun je een paracetamol nemen. LET OP, doe dit absoluut niet op een lege maag.
  • Vaak hoor je dat je het gewoon uit moet zweten maar dit raden wij af. Sporten met een kater is extra belastend voor je spieren en ook je hart.
Je kunt natuurlijk nog veel meer doen om je kater te verzachten. We horen graag jouw tips.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.