Een heerlijk ontbijt in de ochtend, begint de avond ervoor al. Leer vandaag hoe je overnight Oats klaarmaakt, zodat je voortaan in de ochtend een lekker en gezond ontbijt. Een ideale start van je dag.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kokoschips
- 50 gram havermout
- 1 eetlepel goji bessen
- ? eetlepel ahornsiroop
- 1 eetlepel gebroken lijnzaad
- 75 ml sinaasappelsap
- 12? ml citroensap
- 75 ml kraanwater
Bereiding
Verhit een koekenpan zonder olie of boter en rooster de kokoschips 2 min. op middelhoog vuur.
Laat afkoelen op een bord. Verdeel de havermout, goji bessen, ahornsiroop en het lijnzaad over de potjes.
Schenk het sinaasappelsap, citroensap en water erover en roer goed door.
Verdeel de kokoschips erover, draai de deksel erop en laat 8 uur in de koelkast staan.
Voedingswaarde overnight oats
335Kcal
9Eiwit
50KH
9Vet
8Vezels
Waardes zijn in gram. KH staat voor Koolhydraten en Kcal voor calorieën.
Ook lekker 🙂
Deel dit bericht met vrienden
Over de auteur
