Overnight oats

Recept Overnight Oats

Een heerlijk ontbijt in de ochtend, begint de avond ervoor al. Leer vandaag hoe je overnight Oats klaarmaakt, zodat je voortaan in de ochtend een lekker en gezond ontbijt. Een ideale start van je dag.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel kokoschips
  • 50 gram havermout
  • 1 eetlepel goji bessen
  • ? eetlepel ahornsiroop
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 75 ml sinaasappelsap
  • 12? ml citroensap
  • 75 ml kraanwater

Bereiding

Verhit een koekenpan zonder olie of boter en rooster de kokoschips 2 min. op middelhoog vuur.

Laat afkoelen op een bord. Verdeel de havermout, goji bessen, ahornsiroop en het lijnzaad over de potjes.

Schenk het sinaasappelsap, citroensap en water erover en roer goed door.

Verdeel de kokoschips erover, draai de deksel erop en laat 8 uur in de koelkast staan.

Voedingswaarde overnight oats

335
Kcal

9
Eiwit

50
KH

9
Vet

8
Vezels


Waardes zijn in gram. KH staat voor Koolhydraten en Kcal voor calorieën.

Ook lekker 🙂

Deel dit bericht met vrienden

Over de auteur

Annet Brons

Ook zo genoten van het recept en wil je meer weten over voeding? Bekijk ons overzicht voor Gezonde & Makkelijke recepten. En wil je iets mee bereiken, bekijk dan het Afvallen overzicht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.