Extra eiwitten; maar hoe?

Ik hou van koekjes, taart, kaas en nog heel veel meer dingen die eigenlijk helemaal niet goed voor je zijn. Sporten daar hou ik ook van, maar helaas bestaat een gezonde levensstijl niet alleen uit veel sporten en verder maar …

Welkom Annet!

Wij zijn verheugd om te melden dat Annet Brons ons komt versterken met haar kennis als sportdi?tist en hardlooptrainer.

Stop wasting food! Wat kan je er aan doen?

We gooien jaarlijks bijna 50 kg weg aan ongebruikte voedsel. Heel Nederland doet hier aan mee, including myself. Zonde! Er wordt jaarlijks ter waarde van ? 150 per persoon verspilt. Voor heel Nederland bedraagt maar liefst ? 4,4 miljard. Maar hoe kan je het tegen gaan?

Mijn ideale start van de dag

Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je ontbijt overslaan kan vervelende gevolgen hebben. Waar voldoet een een gezond ontbijt dan aan? En hoe ziet mijn ideale ontbijt er uit?

11 tips om dagelijks minder suiker binnen te krijgen

Gezond gebalanceerde voeding is belangrijk als je wat wil afvallen, maar ook als je juist serieus aan het sporten bent. Suikers hebben hier binnen zeker een plekje, maar ongemerkt krijgen we allemaal snel te veel van dit zoete goedje binnen. …

Eet, eet, eet? gezond en vaak!

Een veel gemaakte misvatting bij afvallen of juist aankomen is drie maal per dag een goede maaltijd. Vergeet deze principe en stap meteen over op 6 tot 8 keer per dag eten. De belangrijkste regel hierbij is dat je om …

I <3 Water

Mijn liefde voor water is groot. Al jaren drink ik per dag 2,5 a 3 liter water. Lees een aantal praktische tips voor het blijven drinken van water.