Topfit! Oefeningen zonder gewichten

Je kunt jezelf afmatten in de sportschool maar soms zit je in tijdsnood en wil je toch even knallen. In dit artikel de voordelen en uitvoering van 5 essenti?le oefeningen die je zonder gewichten kunt uitvoeren. 1. Squats Dit is …

Tabata workout, wat is het?

Naast fitness volg ik regelmatig groepslessen in de sportschool. Kickboksen (zaktraining), zumba en BBB zijn favoriet. Met krachttraining ben ik wel wat gewend, daar zoek ik dan ook niet de uitdaging. Een goede groeples is voor mij conditioneel aanpakken, veel …