lunges 500

Workout of the week #90

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week een workout waarbij we alleen maar lunges doen. Om precies te zijn 500 lunges! Je mag hierbij alle mogelijke varianten gebruiken. Je mag lunges op je …
running

Workout of the week #88

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een workout waarbij we push-ups combineren met hardlopen. We doen 4 rondes waarbij we het aantal herhalingen van de push-ups verminderen maar de afstand …
Workout of the week 48

Workout of the week #48

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout. De workout We doen deze week veel been oefeningen en vullen dit aan met push-ups. 3 rondes 75x Walking …
Burpee over the bar

Workout of the week #45

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout. De workout We doen deze week burpees over the bar en lunges. Normaliter gebruik je bij burpees over the …

Workout of the week #43

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout. De workout Deze week doen we 1 oefening met veel herhalingen. We gaan lekker veel lunges doen. Om precies …

Workout of the week #35

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. Hopelijk heb je een mooie prestatie neergezet met de vorige workout. Op verzoek voegen we vanaf deze week gradaties toe in niveau. We geven aan wat je als beginner kunt …