Buikspieren trainen met planken!

Planken heeft zich in de laatste jaren ontwikkeld tot één van de populairste buikspieroefeningen. Sit-ups, crunches en leg raises zijn in veel trainingsschema’s een beetje uit de gratie geraakt (leg raises in mijn ogen niet geheel terecht, maar dat terzijde). …

Hoe je wil kunt afvallen met hardlopen

Nu het weer, langzaam beter wordt, de dagen langer en de zomer om de hoek is.. Kunnen ?n willen we weer lekker naar buiten om te sporten. Hardlopen is daarbij één van de meest populaire sporten. Met name omdat hardlopen …

Geblesseerd thuis, en nu?

In eerdere artikelen had ik er al over geschreven, de lente kan een van de mooiste tijden zijn om de sneeuw op te zoeken. Zelf ben ik een paar weken geleden nog naar Saas-fee geweest en heb daar qua sneeuw …

Wintersporten in de lente? Ik zeg DOEN!

Het einde van het wintersportseizoen komt weer in zicht. Traditioneel gezien is midden april tot midden mei altijd het moment dat veel gebieden, afhankelijk van hun ligging(!), de deuren (lees: liften) sluiten. Kleinere lager gelegen gebieden soms zelfs nog iets …

Fit op wintersport, 3 tips!

De Alpen zijn in de ban van het winterweer. Honderdduizenden Nederlanders reizen ook dit jaar weer af naar de wintersportgebieden. Wil je optimaal genieten van een fantastische vakantie in de sneeuw?

Move Your Body – Workout Playlist

Niets is fijner dan lekkere beats of fijne tracks om je te motiveren tijdens je workout. Trainen wordt dan niet alleen leuker maar het kan je ook net even dat beetje extra geven waardoor je je doelen haalt of toch …

11 tips om dagelijks minder suiker binnen te krijgen

Gezond gebalanceerde voeding is belangrijk als je wat wil afvallen, maar ook als je juist serieus aan het sporten bent. Suikers hebben hier binnen zeker een plekje, maar ongemerkt krijgen we allemaal snel te veel van dit zoete goedje binnen. …