workout of the week 119

Workout of the week #119

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week.

De workout

We doen deze week een combinatie van burpees, en hardlopen waarbij we in een bepaald tijdsbestek zoveel mogelijk meters maken.

20 minutes AMRAP

  • 10 burpees
  • 100 meter run

Let op: als beginner doe je dezelfde training alleen je doet alles rustiger aan. Als het nodig is neem je voldoende rust na het hardlopen.

Warming up

Voordat je start aan de oefeningen is het belangrijk dat je goed oparmt.

Burpees


Voor een goed herstel na de workout neem je een eiwitshake. Je kunt ze gemakkelijk bestellen bij Body & Fit Shop

We horen graag hoe jij de workout hebt gedaan. Laat je score (afstand) achter in de reacties.

Volgende week plaatsen we de volgende workout online. Hou de site dus goed in de gaten.

Veel succes!

Over de auteur

Erhan Toz

Sport freak in hart en nieren. Inmiddels een van de meest fanatieke sporters van de groep. Next challenge: Kwart triathlon!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *