workout of the week 111

Workout of the week #111

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat we nummer 111 van de workouts hebben behaald doen we deze week 111 herhalingen van 3 oefeningen. We doen sit-ups, squats en push-ups. 111 Sit-ups 111 Squats …
workout of the week 108

Workout of the week #108

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd “Blackjack”. Veel van ons kennen het kaart spel waarschijnlijk wel waarbij je Blackjack hebt als je 21 behaald met de combinatie …
sit-ups

Workout of the week #104

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel sit-ups en onderbreken 50 sit-ups met 10 burpees. 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups Let …
situps

Workout of the week #99

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week werken we aan onze core. We doen een minuut lang zoveel mogelijk sit-ups en onderbreken de sit-ups met 1 minuut plank. Vervolgens nemen we 1 minuut …
Lunges

Workout of he week #98

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel burpees, lunges en sit-ups. We hebben 20 minuten de tijd en de kunst is om binnen deze tijd zoveel mogelijk rondes te halen. …