workout of the week 111

Workout of the week #111

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat we nummer 111 van de workouts hebben behaald doen we deze week 111 herhalingen van 3 oefeningen. We doen sit-ups, squats en push-ups. 111 Sit-ups 111 Squats …
workout of the week 110

Workout of the week #110

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen zes rondes met squats, push-ups & lunges. We doen per ronde 24 herhalingen per oefening. 6 rondes 24 Air squats 24 Push-up 24 Walking lunges …
workout of the week 108

Workout of the week #108

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd “Blackjack”. Veel van ons kennen het kaart spel waarschijnlijk wel waarbij je Blackjack hebt als je 21 behaald met de combinatie …
dips

Workout of the week #105

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we zoveel mogelijk herhalingen push-ups, lunges en dips in 20 minuten. Per ronde doen we tien herhalingen per oefening en gaan door tot de twintig …
pushups

Workout of the week #101

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. met de kerstdagen achter ons en nieuwjaar nog te gaan doen we een pittige workout. De workout Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar …
running

Workout of the week #88

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een workout waarbij we push-ups combineren met hardlopen. We doen 4 rondes waarbij we het aantal herhalingen van de push-ups verminderen maar de afstand …
push-ups

Workout of the week #85

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week gaan we 20 minuten lang aan de slag met burpees, push-ups en squats. Probeer binnen deze 20 minuten zoveel mogelijk herhalingen te maken. AMRAP (20 minuten) …