workout of the week 110

Workout of the week #110

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen zes rondes met squats, push-ups & lunges. We doen per ronde 24 herhalingen per oefening. 6 rondes 24 Air squats 24 Push-up 24 Walking lunges …
workout of the week 108

Workout of the week #108

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd “Blackjack”. Veel van ons kennen het kaart spel waarschijnlijk wel waarbij je Blackjack hebt als je 21 behaald met de combinatie …
burpee

Workout of the week #107

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd ” Death by Burpees”. Dit is een EMOM (Every Minute on the Minute) waarbij we binnen iedere minuut hetzelfde aantal burpees …
dips

Workout of the week #105

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we zoveel mogelijk herhalingen push-ups, lunges en dips in 20 minuten. Per ronde doen we tien herhalingen per oefening en gaan door tot de twintig …
sit-ups

Workout of the week #104

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel sit-ups en onderbreken 50 sit-ups met 10 burpees. 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups Let …
fietsen

Workout of the week #103

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week gaan we 9 minuten fietsen. het doel is om binnen deze 9 meter zoveel mogelijk meters af te leggen. Ideaal is om deze workout te doen …
pushups

Workout of the week #101

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. met de kerstdagen achter ons en nieuwjaar nog te gaan doen we een pittige workout. De workout Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar …