workout of the week 108

Workout of the week #108

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd “Blackjack”. Veel van ons kennen het kaart spel waarschijnlijk wel waarbij je Blackjack hebt als je 21 behaald met de combinatie …
burpee

Workout of the week #107

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een training genaamd ” Death by Burpees”. Dit is een EMOM (Every Minute on the Minute) waarbij we binnen iedere minuut hetzelfde aantal burpees …
dips

Workout of the week #105

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we zoveel mogelijk herhalingen push-ups, lunges en dips in 20 minuten. Per ronde doen we tien herhalingen per oefening en gaan door tot de twintig …
sit-ups

Workout of the week #104

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we veel sit-ups en onderbreken 50 sit-ups met 10 burpees. 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups 10 burpees 50 sit-ups Let …
fietsen

Workout of the week #103

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week gaan we 9 minuten fietsen. het doel is om binnen deze 9 meter zoveel mogelijk meters af te leggen. Ideaal is om deze workout te doen …
pushups

Workout of the week #101

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. met de kerstdagen achter ons en nieuwjaar nog te gaan doen we een pittige workout. De workout Deze week doen we squats, push-ups en burpees. in het kader van nieuwjaar …
hardlopen-squats

Workout of the week #100

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. We zijn al een tijd bezig en zijn beland bij onze 100ste workout! De workout Deze week combineren we hardlopen met squats. We beginnen met 1000 meter hardlopen en 100 …