workout of the week 120

Workout of the week #120

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, push-ups en squats waarbij we 5 rondes van 3 minuten proberen het maximaal aantal herhalingen te maken. 5 rondes: 3 …
workout of the week 119

Workout of the week #119

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, en hardlopen waarbij we in een bepaald tijdsbestek zoveel mogelijk meters maken. 20 minutes AMRAP 10 burpees 100 meter run …

Workout of the week #118

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gezien het prachtige weer gaan we vandaag lekker hardlopen. We doen drie keer een kilometer en tussendoor doen we 50 squats. ronde 1 1 kilometer hardlopen 50 squats …
workout of the week 117

Workout of the week #117

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat het vandaag moederdag is doen we de “Big mama” tabata workout. Dit zijn 4 tabata workouts achter elkaar! Als je nog niet bekend met Tabata dan raden …
workout of the week 116

Workout of the week #116

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gister was het koningsdag en we hebben uitgebreid gevierd dat onze koning 50 jaar is geworden. We maken er tijdens deze workout ook een feestje van en doen …
workout of the week 115

Workout of the week #115

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Het is weer tijd voor een Tabata training. De Tabata is een mooie interval training waarbij je behoorlijk stuk kunt gaan. Als je nog niet bekend met Tabata …
workout of the week 114

Workout of the week #114

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een vrij eenvoudige workout. We doen 150 push-ups. And that’s it! 150 Push-ups Let op: als beginner doe je niet 150 maar 75 push-ups …
workout of the week 113

Workout of the week #113

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week hebben we een lekkere cardio workout. Aangezien het mooi weer is kunnen we buiten sporten. We gaan deze week hardlopen maar doen niet een standaard rondje. …
workout of the week 112

Workout of the week #112

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week hebben we een lekker lange workout op het progrmma. We doen veel squats, sit-ups, push-ups, lunges en jumping jacks waarbij we tussen iedere oefening burpees doen. …
workout of the week 111

Workout of the week #111

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat we nummer 111 van de workouts hebben behaald doen we deze week 111 herhalingen van 3 oefeningen. We doen sit-ups, squats en push-ups. 111 Sit-ups 111 Squats …