workout of the week 122

Workout of the week #122

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van lunges, dips en burpees. We doen 4 rondes waarbij we in een keer doorgaan. Rusten doe je maar als je klaar …
workout of the week 121

Workout of the week #121

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, lunges en squats waarbij we beginnen met 10 herhalingen en afbouwen naar de laatste ronde met 1 herhaling. For Time …
workout of the week 120

Workout of the week #120

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, push-ups en squats waarbij we 5 rondes van 3 minuten proberen het maximaal aantal herhalingen te maken. 5 rondes: 3 …
workout of the week 119

Workout of the week #119

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, en hardlopen waarbij we in een bepaald tijdsbestek zoveel mogelijk meters maken. 20 minutes AMRAP 10 burpees 100 meter run …

Workout of the week #118

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gezien het prachtige weer gaan we vandaag lekker hardlopen. We doen drie keer een kilometer en tussendoor doen we 50 squats. ronde 1 1 kilometer hardlopen 50 squats …
workout of the week 117

Workout of the week #117

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat het vandaag moederdag is doen we de “Big mama” tabata workout. Dit zijn 4 tabata workouts achter elkaar! Als je nog niet bekend met Tabata dan raden …
workout of the week 116

Workout of the week #116

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gister was het koningsdag en we hebben uitgebreid gevierd dat onze koning 50 jaar is geworden. We maken er tijdens deze workout ook een feestje van en doen …
workout of the week 115

Workout of the week #115

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Het is weer tijd voor een Tabata training. De Tabata is een mooie interval training waarbij je behoorlijk stuk kunt gaan. Als je nog niet bekend met Tabata …