Suikervrij leven

Voordelen van suikervrij leven

In dit artikel wil ik de effecten van suiker op je lichaam onder jullie aandacht brengen. Veel mensen beweren dat geraffineerde suikers gif zijn voor je lichaam en ze zitten, in mijn optiek, niet ver van de waarheid. Ik ontken …
zware crossfit workout

5 mega zware Crossfit workouts

CrossFit workouts zorgen vaak voor een enorme uitdaging waarbij je behoorlijk over je grens gaat. Vooral als je aan de slag gaat met de RX gewichten. RX gewichten zijn op wedstrijdniveau en die maken je echt stuk naast de vele …
Crossfit 16.1 header

Ervaringen Crossfit open 16.1

Zoals ik eerder schreef zijn de Crossfit opens begonnen. Hiermee kun je als Crossfitter deelnemen aan een internationaal evenement waaraan bijna 300.000 mensen deelnemen. Afgelopen vrijdag was de eerste workout van een reeks van 5 en in dit artikel deel …

Doelen januari

Ik hecht heel veel waarde aan doorontwikkeling. Voor 2016 staat dit ook centraal en ga ik hier elke maand op voor- en terugblikken. Om het behapbaar te houden stel ik elke maand 5 doelen op. Hieronder mijn doelen voor januari.
nieuwjaarsduik

Nieuwjaarsduik

Morgen is het nieuwjaarsdag en dat betekend dat je, naast bijkomen van oudejaarsavond, de mogelijkheid hebt om een heerlijke nieuwjaarsduik te nemen. Zelf heb ik twee jaar geleden meegedaan aan de duik. Mijn ervaring Het is en blijft een bijzondere …

Trendy de winter in

Koning Winter staat voor de deur. Voor de één een plaag, maar voor de ander juist een periode om veel buiten te zijn. Met wat trek je aan?

Verkouden? 4 Tips om het te voorkomen

Het is winter. Een prachtig jaargetijde waarin de natuur zich van één van zijn mooiste kanten laat zien. Maar ook is de winter juist de tijd waarin we weer flink verkouden worden. Tranende ogen, een loopneus en veel niezen is dan je deel en kost je veel energie. Energie die je natuurlijk veel liever gebruikt voor andere dingen dan je neus snuiten.
Fit de winter door

Fit de winter door

Fit blijven in de winter is iets waar mensen veel moeite mee hebben. Maar dat hoeft niet! Zelfs als je geen abonnement hebt voor de sportschool zijn er voldoende manieren om de winter fit door te komen. Je moet alleen een beetje creatief zijn!
Beter slapen

Beter slapen met 4-7-8 techniek

Voor sporters is slaap essentieel. Dit is namelijk het moment dat jouw spieren herstellen en jij jezelf oplaad om nog beter te presteren. In dit artikel leggen wij uit hoe je door het toepassen van de 4-7-8 ademhalingstechniek je slaap kunt verbeteren, maar ook je hartslag kunt verlagen om beter om te gaan met stresssituaties.