workout of the week 121

Workout of the week #121

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, lunges en squats waarbij we beginnen met 10 herhalingen en afbouwen naar de laatste ronde met 1 herhaling. For Time …
workout of the week 120

Workout of the week #120

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, push-ups en squats waarbij we 5 rondes van 3 minuten proberen het maximaal aantal herhalingen te maken. 5 rondes: 3 …
Groene thee sangria

Groe­ne thee san­gria – Recept van de week

Deze week maken we een heerlijk zomers drankje voor bij de barbecue… Groene thee sangria! Ingrediënten Groene thee sangria (10 personen) 750 ml kraanwater 6 zakjes groene thee 3 eetlepels honing 1 komkommer 6 cm verse gember 2 limoenen 15 …
workout of the week 119

Workout of the week #119

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, en hardlopen waarbij we in een bepaald tijdsbestek zoveel mogelijk meters maken. 20 minutes AMRAP 10 burpees 100 meter run …
jacked sweet potato

Jacked sweet potato – Recept van de week

Deze week maken we gepofte zoete aardappel met lekkere extra’s. Je kunt deze op de barbecue gooien of in de oven. Aangezien het morgen mooi weer wordt gaan wij in dit recept voor de barbecue. Ingrediënten jacked sweet potato (4 …
bloemkool-macademiaburger

Bloemkool-macademiaburger – Recept van de week

Deze week maken we de bloemkool-macademaiburger. Een heerlijke vegetarische burger. Zoals de naam al zegt worden deze burgers gemaakt van bloemkool en macademianoten en je serveert ze op een knapperig broodje. Ingrediënten bloemkool-macademiaburger (4 personen) 500 gram bloemkool 70 gram …

Workout of the week #118

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gezien het prachtige weer gaan we vandaag lekker hardlopen. We doen drie keer een kilometer en tussendoor doen we 50 squats. ronde 1 1 kilometer hardlopen 50 squats …
groentespiezen met tijmolie

Groentespiezen met tijmolie – Recept van de week

Deze week maken we groentespiezen met tijmolie. Vaak wordt op de barbecue vlees of kipspiezen gegooid maar je kunt natuurlijk ook een heerlijke vegetarische variant maken. Ingrediënten groentespiezen met tijmolie (4 personen) 1 courgette 1 venkelknol 50 ml olijfolie 2 …
workout of the week 117

Workout of the week #117

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat het vandaag moederdag is doen we de “Big mama” tabata workout. Dit zijn 4 tabata workouts achter elkaar! Als je nog niet bekend met Tabata dan raden …