workout of the week 119

Workout of the week #119

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, en hardlopen waarbij we in een bepaald tijdsbestek zoveel mogelijk meters maken. 20 minutes AMRAP 10 burpees 100 meter run …
jacked sweet potato

Jacked sweet potato – Recept van de week

Deze week maken we gepofte zoete aardappel met lekkere extra’s. Je kunt deze op de barbecue gooien of in de oven. Aangezien het morgen mooi weer wordt gaan wij in dit recept voor de barbecue. Ingrediënten jacked sweet potato (4 …
bloemkool-macademiaburger

Bloemkool-macademiaburger – Recept van de week

Deze week maken we de bloemkool-macademaiburger. Een heerlijke vegetarische burger. Zoals de naam al zegt worden deze burgers gemaakt van bloemkool en macademianoten en je serveert ze op een knapperig broodje. Ingrediënten bloemkool-macademiaburger (4 personen) 500 gram bloemkool 70 gram …

Workout of the week #118

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gezien het prachtige weer gaan we vandaag lekker hardlopen. We doen drie keer een kilometer en tussendoor doen we 50 squats. ronde 1 1 kilometer hardlopen 50 squats …
groentespiezen met tijmolie

Groentespiezen met tijmolie – Recept van de week

Deze week maken we groentespiezen met tijmolie. Vaak wordt op de barbecue vlees of kipspiezen gegooid maar je kunt natuurlijk ook een heerlijke vegetarische variant maken. Ingrediënten groentespiezen met tijmolie (4 personen) 1 courgette 1 venkelknol 50 ml olijfolie 2 …
workout of the week 117

Workout of the week #117

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat het vandaag moederdag is doen we de “Big mama” tabata workout. Dit zijn 4 tabata workouts achter elkaar! Als je nog niet bekend met Tabata dan raden …
broodje pulled paddo's

Brood­je pul­led pad­do’s – Recept van de week

Deze week maken we pulled paddo’s. Dit is een vegetarische variant van de pulled pork en pulled chicken. Ingrediënten Broodje pulled paddo’s (4 personen) 4 eetlepels ketchup 6 eetlepels appelciderazijn 2 eetlepels donkere basterdsuiker 2 theelepels Tabasco chipotle 1 theelepel …
workout of the week 116

Workout of the week #116

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Gister was het koningsdag en we hebben uitgebreid gevierd dat onze koning 50 jaar is geworden. We maken er tijdens deze workout ook een feestje van en doen …
workout of the week 115

Workout of the week #115

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Het is weer tijd voor een Tabata training. De Tabata is een mooie interval training waarbij je behoorlijk stuk kunt gaan. Als je nog niet bekend met Tabata …