3 eetgewoontes die je moet afleren

Naast voldoende lichaamsbeweging is de juiste manier van eten en drinken ook van belang om gezond af te vallen. Helaas maken veel mensen de verkeerde keuzes waarmee afvallen juist moeilijker wordt of erger nog, je zelfs aankomt! Door schade en …

Een gezonde levensstijl met langzame koolhydraten

Koolhydraten zijn DE energiebron voor je lichaam; het is brandstof voor je spieren en zijn de motor om je hersenen goed te kunnen laten functioneren. Een held of juist een boosdoener? Koolhydraten zijn onder te verdelen in langzame en snelle …

Yoghurt vs kwark, wat zijn de verschillen?

Het belangrijkste verschil wat ik ontdekte is het verschil in oorsprong. Yoghurt is een echt melkproduct. Kwark stamt juist van kaas af. Aan de kwark wordt stremsel toegevoegd, wat afkomstig is van dieren. Daardoor is kwark niet vegetarisch. Dit verklaart …
workout of the week 121

Workout of the week #121

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, lunges en squats waarbij we beginnen met 10 herhalingen en afbouwen naar de laatste ronde met 1 herhaling. For Time …
workout of the week 120

Workout of the week #120

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout We doen deze week een combinatie van burpees, push-ups en squats waarbij we 5 rondes van 3 minuten proberen het maximaal aantal herhalingen te maken. 5 rondes: 3 …
Groene thee sangria

Groe­ne thee san­gria – Recept van de week

Deze week maken we een heerlijk zomers drankje voor bij de barbecue… Groene thee sangria! Ingrediënten Groene thee sangria (10 personen) 750 ml kraanwater 6 zakjes groene thee 3 eetlepels honing 1 komkommer 6 cm verse gember 2 limoenen 15 …