frambozensorbetijs

Fram­bo­zen­sor­bet­ijs – Recept van de week

Deze week maken we een heerlijke Frambozensorbetijs. Het mooie weer komt eindelijk door en dat verdiend een gezond evariant op ijs. Ingrediënten frambozensorbetijs (4 personen) 250 g frambozen (diepvries) 1 el lemon curd Bestel deze producten gemakkelijk via AH.nl. Bereiding …
workout of the week 114

Workout of the week #114

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen we een vrij eenvoudige workout. We doen 150 push-ups. And that’s it! 150 Push-ups Let op: als beginner doe je niet 150 maar 75 push-ups …
workout of the week 113

Workout of the week #113

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week hebben we een lekkere cardio workout. Aangezien het mooi weer is kunnen we buiten sporten. We gaan deze week hardlopen maar doen niet een standaard rondje. …
workout of the week 112

Workout of the week #112

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week hebben we een lekker lange workout op het progrmma. We doen veel squats, sit-ups, push-ups, lunges en jumping jacks waarbij we tussen iedere oefening burpees doen. …
workout of the week 111

Workout of the week #111

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Omdat we nummer 111 van de workouts hebben behaald doen we deze week 111 herhalingen van 3 oefeningen. We doen sit-ups, squats en push-ups. 111 Sit-ups 111 Squats …
Marokkaanse pompoentajine

Marokkaanse pompoentajine – Recept van de week

Deze week maken we een heerlijke Marokkaanse pompoentajine. Ingrediënten Marokkaanse pompoentajine (4 personen) 1 pompoen 1,5 rode ui 1 teen knoflook 30 gram boter 1 theelepel ras el hanout 3 eetlepels rozijnen 250 ml kraanwater 350 gram kikkererwten 250 gram …
workout of the week 110

Workout of the week #110

Het is tijd voor een nieuwe workout of the week. De workout Deze week doen zes rondes met squats, push-ups & lunges. We doen per ronde 24 herhalingen per oefening. 6 rondes 24 Air squats 24 Push-up 24 Walking lunges …